Pilates
¿Por qué elegir Fisiomad?
Somos Fisioterapeutas
Por nuestra formación académica, diseñamos las clases en función de las necesidades de los alumnos, poniendo especial atención a la correcta realización de los ejercicios.
Adaptamos los ejercicios a la patología
El método Pilates es versátil, se adapta a todas las edades y a todas las condiciones físicas. Se puede utilizar como método de recuperación de una lesión o como entrenamiento al más alto nivel.
Evitamos la masificación
Hacemos grupos reducidos, de 5 o 6 personas como máximo, y homogéneos, para obtener un mayor rendimiento de las clases.
Los beneficios del método pilates
En Fisiomad impartimos Pilates suelo siguiendo el Método Clásico creado por Joseph Pilates. Una disciplina que se adapta a todas las necesidades: cuidadosa con los alumnos con patología, al tiempo que exigente con aquellos que quieren entrenar su cuerpo.
Core
Fortalecimiento del core o Power House, el abdomen es el protagonista indiscutible del método, a partir del cual se construye un cuerpo fuerte y bien alineado.
Flexibilidad
Flexibiliza globalmente la columna vertebral y mejora la amplitud articular.
Fortaleza
Fortalece la musculatura y mejora el funcionamiento de las articulaciones.
Coordinación
Mejora la coordinación, el equilibrio y aumenta la conciencia corporal.
Respiración
Ayuda a controlar la respiración, coordinarla con los ejercicios y mejora la capacidad pulmonar.
¿A quién va dirigido?
Pilates es una disciplina dirigida para todas las edades, aunque con finalidades diferentes.
Niños
Hay niños que a los 7-8 años ya presentan alteraciones en su columna vertebral como pueden ser escoliosis, cifosis o rectificación de las curvaturas fisiológicas. Pilates les ayuda a fortalecer su musculatura, se adaptan los ejercicios y se fomentan los que son más correctores para su desviación.
Para los niños sin patología, es un fantástico método de prevención que les ayuda a desarrollar su sistema psicomotor, a reeducar posturas incorrectas y a tener control de su cuerpo y de la respiración.
Adultos
El Pilates ayuda a mantener la forma física. Fortalece la musculatura y aumenta la flexibilidad, lo que hace que nos sintamos más fuertes y ágiles. Además, mejora la conciencia corporal y el control sobre la respiración.
Mayores de 60
El Pilates ayuda a recuperar la movilidad y la fuerza muscular perdidas. Mejora la flexibilidad de la columna y el cuerpo en general. Quien lo practica nota como gana en equilibrio y estabilidad y, poco a poco, comienza a darse cuenta de que vuelve a realizar actividades que ya había dejado de hacer por su dificultad. El paciente mayor de 60 años nota un cambio radical en su calidad de vida con la práctica del método pilates.
Deportistas
Alguien puede pensar que Pilates es una disciplina suave y poco exigente físicamente, pero es un error pensar que Pilates clásico no puede ofrecer nada a las personas que realizan ejercicio físico de alta intensidad. Pilates trabaja los músculos en alargamiento, en concentración excéntrica, algo a lo que no están acostumbrados. Por eso los deportistas notan enseguida como mejora su rendimiento, al ganar elasticidad y precisión en los movimientos combinado con la fuerza física.
Embarazadas
Hay que prepararse en este proceso en el que nuestro cuerpo sufre tantos cambios. Pilates ayuda a mantener la movilidad de las articulaciones, en especial de la pelvis, potencia la musculatura, controla la respiración, trabaja el suelo pélvico. La práctica continuada y controlada de Pilates prepara a la mujer para llevar un embarazo más saludable, en especial en los últimos meses, y favorece que la recuperación postparto sea más rápida.
Modalidades
Clases grupales
Es una máxima para nosotros hacer grupos homogéneos para que nadie fuerce su cuerpo por llevar el ritmo de una clase de un nivel superior al suyo o todo lo contrario, que nadie deje de sacar el máximo partido a una clase por estar en un grupo de nivel inferior al suyo.
Clases privadas
Dirigidas para principiantes antes de incorporarse a un grupo, mujeres embarazadas o postparto con alguna necesidad específica, o personas que requieren un tratamiento individualizado como puede ser en un proceso de rehabilitación.
Horario de Grupos
Mañanas
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
Tardes
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
20:30-21:30
* Si tu disponibilidad está fuera de este horario, contacta con nosotros. Estamos abriendo grupos nuevos en función de la demanda horaria de los alumnos.